2022/08/09 Back Squats / WallBallShots, Toes To Bars

오늘의 하트 💛 미정, 담, 형우, 경숙

백스쿼트 동작이 생각보다 어려운 동작입니다. 

발목의 유연성, 내전근의 유연성, 허리의 과신전이 되지 않도록 주위, 흉추의 가동범위 등 이런것들이 잘 받쳐줘야 백 스쿼트시 무릎이나 허리가 아프지 않습니다. 

그냥 무작정 하는 동작은 사실 아니에요. 

무게에 대한 욕심을 내려놓았으면 합니다. 

생각보다 위험한 자세를 가지신 분들이 많았습니다. 

차근차근 올려가며 자세를 잘 봐달라고 해주세요! 

오늘도 고생하셨습니다! 

내일봐여!