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Swaynely
2 days ago
2025/03/07 Wall Ball Shots, Toes To Bars, Deadlifts, Power Clean & Push Jerks, Squat Clean & Split Jerks
오늘의 하트 💜 성진, 수지 오늘의 자세상 💜 상호 즐거운 불금 보내세요 🔥🔥🔥
Swaynely
3 days ago
2025/03/06 Suttle Runs, Push Ups, V Ups, St.Pull Ups, DB Snatches, Box Jumps
오늘의 하트 💜 ㅂㅇ 내일 두번째 와드가 나옵니다. 킬로그래머들 화이팅 🔥
Swaynely
5 days ago
2025/03/04 Double Unders, Aerobic Machine, Chest To Bars, Sit-ups
오늘의 하트 💜 보람, 택 즐거운밤들 되세요 🌙
Swaynely
6 days ago
2025/03/03 “CrossFit Open 25.1”
CrossFit Open 25.1 완료 🔥 고생들 하셨습니다. 다시 준비 잘해서 두번째꺼 잘해봐요! 스코어는 따로 올려드리겠습니다. 즐거운 밤 되세요. 🌙
Grace
Mar 1
3/1/2025 XO, WBS, Sit Ups, S2OH, Power Snatches
💛 재재 정운 💛 고생하셨습니다~ 월요일에 만나요!
Swaynely
Feb 28
2025/02/28 Shuttle Runs, Jumping Lunges, Power Cleans, Bar Facing Burpees
오늘의 하트팀 💜 AM 💜 ㅂㅇ & ㅇㅁ & 은비 💜 창순 & 필주 & 진규 PM 💜 준오 & JYP & Angel 💜 Rom & 수지 & 해리 Team of 2 💜 종욱 & 창윤 즐거운주말들 되세요~~~
Swaynely
Feb 27
2025/02/27 Cal.Row, Ring Muscle Ups
오늘의 하트 💜 ㅂㅇ 내일부터 오픈대회가 시작합니다. 선수분들은 관리 잘 해주시고, 관리나 와드, 스킬적인 부분 궁금한점이 있으시면 언제든 물어봐주세요. 최대한 모든부분 다 알려드리면서 최상의 컨디션으로 오픈대회 맞이할 수 있도록...
Grace
Feb 26
2/26/2025 HSPU & Box variations
고생하셨습니다~ 내일 만나요! 💛혀니 💛 재재
Swaynely
Feb 25
2025/02/25 Right Arm Dumbbell Snatches, Lateral Burpees Over The Dumbbell, Left Arm DB Snatches
오늘의 하트 💜 유림, 동헌 즐거운 밤들 🌙🌙
Swaynely
Feb 24
2025/02/24 Toes To Bars, Double Unders, Squat Cleans
오늘의 하트 💜 보람, ㅂㅇ, 동헌 월요일 끝! 굿밤들요 🌙