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Swaynely
Jun 27
2024/06/27 Aerobic Machine, Strict Pull Ups, Push Ups, Ring Dips, Strict Ring Muscle Ups
목요일까지 고생하셨습니다~ 토요일까지 다 나오기 🙃 잘자요!
Swaynely
Jun 26
2024/06/26 Crossovers, Sumodeadlift High Pulls, Double Unders, Push Presses
오늘의 하트 💜 미정, 스노우 6시 Team WOD 💜 Liam & 종훈 💜 으녕 & 쑤기 & 가희 내일 살랑살랑 하러 오세요~
Swaynely
Jun 25
2024/06/25 “The Korean War”
오늘의 하트팀 💜 💜 김택환 & 상호 💜 혜주 💜 채연 & 도희 오늘꺼 엄청 긴 와드였습니다. 전쟁이 이렇게 무서워요.. 🥲 오늘 힘들었지만, 요즘 시대는 움직이지 않아서 병이 걸리는 시대인만큼 힘들다고 아예 운동 안나오지 말고 정말...
Swaynely
Jun 24
2024/06/24 Lateral Burpees, Unbroken Thrusters, Unbroken C2B, Unbroken Wall Ball Shots
오늘의 하트 💜 JYP, 영준, 병옥 고생하셨습니다 👏🏼👏🏼👏🏼
Grace
Jun 22
6/22/2024 RMU, Cleans, T2R, Burpee Box Jump Overs
고생하셨습니다~ 즐주하세요~ 💛 10am 영준 ㅂㅇ 💛 11:30am 효은 동식
Grace
Jun 21
6/21/2024 OHS, V Ups, Power Snatches
고생하셨습니다~~ 즐주하세요~ Rx 💛 오랜만에.. Kyle 🥲 💛 미정 자세 💛 민지 💛 영화 💛 지연 💛 정하
Swaynely
Jun 19
2024/06/19 Deadlifts, Deck Squats, Wall Walks
오늘의 하트 💜 영준, 미정 자세상 💜 지녕, ㅇㅁ, 보라, 가희 내일은 Active Recovery 입니다. 몸만 오세요. 알아서 운동 시켜드릴께요. 굿밤 🌝
Swaynely
Jun 18
2024/06/18 Chest To Bars, WallBallShots, Double Unders
오늘의 하트 💜 영준, 수지 이열.. 수지 👏🏼👏🏼👏🏼 굿밤들 되세요!!
Grace
Jun 17
6/17/2024 CrossFit Open 20.1
끔찍한 와드 😁 고생하셨습니다~ 내일 만나요~! Rx 💛 미정 종혁 자세 오전 💛 JYP 영준 윤경 오후 💛 서영 찬미 윤아
Grace
Jun 15
6/15/2024 Synchronized Plate G2OH, BMU, T2B, S2OH, MB Tucks to Passes
고생하셨습니다~ 즐주 하세요~!! 10am team 💛 완이 종우 Stella 11:30am team 💛 현주 효은