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Grace
Mar 21
3/20/2024 Power Cleans, Crossovers, Lateral Burpees
고생하셨습니다~~ 내일 만나요~ Goodnight! Rx 영준 자세하트~ 💛 혀니 💛 Rom 💛 신웅 💛 민지 💛 상미
Swaynely
Mar 20
2024/03/20 Wall Ball Shots, Strict Presses, Toes To Bars, Shuttle Runs
오늘의 하트팀 ❤️ ❤️ 저녀니 & Swaynely ❤️ 혀니 & 경숙 ❤️ JY & JYP 수요일 운동 끝!! 고생들하셨습니다~~
Swaynely
Mar 19
2024/03/19 Dumbbell Hang Squat Snatches, Inverted Burpees, Legless Rope Climbs
오늘의 하트 ❤️ 재재 화요일 끝! 굿밤들 🌝
Swaynely
Mar 18
2024/03/18 Aerobic Machine, Double Unders, Russian Kettlebell Swings
오늘의 하트 ❤️ 미정, 재재 오픈 끝나고 첫와드! 1년동안 또 재밌게 해봅시다 🌝
Swaynely
Mar 14
2024/03/14 “Fidel Castro”
오늘의 하트 ❤️ 미정, 영준 오늘의 자세상 ❤️ 해창, 신웅 고생들하셨습니다. 내일 수업 잘 준비할테니 걱정말고 오셔요 ㅎㅎ
Swaynely
Mar 13
2024/03/13 “Lama Leesdottir”(Inspired by CrossFit Open 21.3)
오늘의 하트 ❤️ 영준 오늘의 자세상 ❤️ 윤아, 하림 고생들 하셨습니다!
Grace
Mar 12
3/12/2024 Clean & Jerk, Burpees to Bar Touch, Shuttle Runs
고생하셨습니다~! 내일 와드 꿀잼 🥹 내일 만나요~~
Grace
Mar 11
3/11/2024 CrossFit Open 24.2
영상 링크 요기 있습니다~ 다운로드 받으실 수 있으세요~~ https://www.dropbox.com/scl/fo/f2dk3dne3pfq71r547bie/h?rlkey=vijg81i2q5nd1cg8cx7aumhsn&dl=0 같이 찍힌 것들도 있고...
Swaynely
Mar 8
2024/03/08 Snatches, Handstand Push Ups, Strict Handstand Push Ups, Wall Facing Handstand Push Ups
오늘의 자세상 ❤️ 해리, 창윤, 동환, 현주 즐거운 주말들 💜
Swaynely
Mar 7
2024/03/07 Deadlifts, Box Jump Overs, Toes To Bars
오늘의 하트 ❤️ 영준 오늘의 자세상 ❤️ Rom, 가희, 준영 고생하셨습니다들! 내일 또 하나 나옵니다 선수분들 화이팅 🔥
Swaynely
Mar 6
2024/03/06 CrossFit Open 21.1 (Time cap:10mins) + Clean 2 Reps
오늘의 하트 ❤️ 혀니, 재재 오늘의 자세상 ❤️ 동현, 해창, 민지 고생하셨습니다들!
