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Swaynely
Mar 4
2024/03/04 “CrossFit Open 24.1”
오늘은 오픈와드 24.1 을 진행했습니다. 너무 멋진 모습들! 잘봤습니다. 허리 내일 아프시다면 덤스할때 발을 잘 누르지 못했거나, 버피할때 과도하게 구부렸을 가능성이 크므로, 평소 자세연습할때 잘 해주세요! 아프신분들은 코치님께 꼭 운동전에...
Grace
Feb 29
2/29/2024 Unbroken WBS, Shuttle Runs
고생하셨습니다~ 내일 만나요 💕 굿나잇~~ 💛오전: 미정, 영준 💛 💛오후: 민지, 지성💛
Swaynely
Feb 28
2024/02/28 Hang Clean&Jerks, Toes To Bars, Box Jump Overs
오늘의 하트 AM ❤️ 미정, 영준 Pm ❤️ 민지, JYP 오전에는 덤벨 두개로, 오후에는 덤벨 한개로 해서 이렇게 드립니다. ㅎㅎ 제가 전달을 잘 못해서 오전에는 두개로 했네요 힘들었겠당 ㅎ 뭐 더 쌔지고 좋죠 🌝 굿밤들 하세요!
Swaynely
Feb 27
2024/02/27 Crossovers, Burpee Pull Ups, Double Unders, Cleans
오늘의 하트 ❤️ 미정, 종혁 자세상 ❤️ 저녀니 오픈이 드디어 이틀 남았습니다. 선수분들 화이팅 🔥
Swaynely
Feb 26
2024/02/26 “CrossFit Open 15.5”
오늘의 하트 ❤️ 미정, 종현, 종혁 종현코치님은 넘사벽으로 하셔서.. 드렸습니다 ㅎㅎ 월요일 고생들 하셨습니다! 내일도 재밌는거니 놀러오셔요 ~ 🌝
Grace
Feb 23
2/23/2024 CrossFit Open 23.3
고생하셨습니다~~ 즐주하세요~~! 💛 오전 자세: 가현 💛 오후 자세: 해리, 냐경 💛 Rx Men: 영준 💛 Rx Women: 혀니
Swaynely
Feb 22
2024/02/22 Shuttle Runs, Hand-release Push Ups, Pistols, Russian Kettlebell Swings
오늘의 하트팀 ❤️ ❤️ 해리까비 ❤️ 준영 & Kyle ❤️ 은비까비 까비… 미정누나로 알고 있는데… 사람들을 죽여놓셨군요… 두번이나.. 고생들 하셨습니다!
Grace
Feb 21
2/21/2024 Crossovers, RMU, Clean & Jerks
고생하셨습니다~ 내일 만나용 🥰🥰 💛 Men's Rx 영준 💛 Women's Rx (C2B) 혀니 💛 오전 자세: 나현, 세원 💛 오후 자세: 해창, 종혁
