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Grace
Jan 8
1/8/2024 CrossFit Open Prep 19.1
"Never miss a Monday" 라는 말이 있습니다. 월요일은 무조건 나와야 일주일 성공한다 이런 뜻이 담겨있지용 ㅎㅎ 월요일부터 고생하셨습니다~~ 내일 만나요~! 💛미정 JYP💛
Swaynely
Jan 6
2024/01/06 Wall Walks, Squat Cleans, Aerobic Machines, Strict Handstand Push Ups
오늘의 하트팀 ❤️ ❤️ 종우 & 창우 & 주현 ❤️ 범진 & 영준 & Kyle ❤️ 미정 & 예준 & Hardy 즐거운 주말들 보내세요 ~~~
Swaynely
Jan 5
2024/01/05 “Mirae & JJ”
오늘의 하트팀 ❤️ ❤️ 재재 & ㅂㅇ & Bo & Swaynely & 서켜니 (막내) ❤️ 지민 & 영준 & 해창 & Hardy ❤️ 은비 & JYP & 준영 고생하셨습니다들 ! 미래 재재형 너무 축하하고, 즐거운 주말들 보내세요!!
Swaynely
Jan 4
2024/01/04 Thrusters, Sit-ups, Box Jump Overs, Rope Climbs
목요일도 운동 끝! 내일 불금 즐기기 전 운동하기 🌝
Swaynely
Jan 3
2024/01/03 Shoulder To Overheads, Toes To Bars, Double Unders
오늘의 하트 ❤️ 혀니, 재재 자세 ❤️ 은비 내일 벌써 목요일이네요 ㅎㅎ 운동하러 오세요~~
Swaynely
Dec 29, 2023
2023/12/29 “2023 Bye 2024 Welcome”
한해동안 고생하셨습니다! 본업도 충실하시고, 운동도 열심히 하는 킬로그래머분들 보고 더더욱 힘을 냈던거 같습니다. 내년엔 더더욱 좋은일들만 가득하길 바라고, 저희 코치진들도 더더욱 발전해서 더 좋은 코칭을 해드리겠습니다! 새해복 많이 받으세요들! ❤️
Grace
Dec 29, 2023
12/28/2023 Hang Power Snatches, Strict HSPU
2023년 마지막 저녁 수업~~ 내일은 오전 수업만 있습니다~! 올 한 해도 고생하셨습니다 💜💜 새 해에 만나요~! 💛 Rx Kyle 💛 예쁜 자세: 정화 미정 가희 JYP
Swaynely
Dec 27, 2023
2023/12/27 Chest To Bars, Wall Ball Shots, Double Unders, Bar Muscle Ups, Crossovers
오늘의 하트 ❤️ 민아, 재재 내일은 행스네취 💜 운동하러 오세요 ~~
Grace
Dec 26, 2023
12/26/2023 Clean & Jerks, Lateral Burpees
고생하셨습니당~~ 내일 만나요~ 연말파뤼 공지 확인해주세요~ 박스에서 하지 않고 그레이스 집에서 합니다! kilogramtribe.com/yep23 💛Rx Men 종혁 💛Rx Women 미정 💛예쁜 자세: 수정 상미 가람
Grace
Dec 22, 2023
12/22/2023 The Twelve Days of Christmas
크리스마스 와드 🥹 고생하셨습니다~~ 내일 로어톤도 꿀잼! 열심히 준비했습니다! 내일 만나요~~ Rx 💛 ㅂㅇ 자세하트 💛 상미, 진하
Swaynely
Dec 21, 2023
2023/12/21 Shuttle Runs, Wall Walks, Inverted Burpee to Wall, Sit-ups
오늘의 하트 ❤️ 미정, Hardy, JYP 8 PM Team WOD ❤️ 준영 & ㅂㅇ ❤️ 태호 & 재재 & Kyle 엄청 춥습니다.. 감기 조심하세요! 감기가 또 유행한데요 😱