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Swaynely
Dec 20, 2023
2023/12/20 “Trio Chipper”
오늘의 하트팀 ❤️ ❤️ 주영 & ㅂㅇ & 택 ❤️ 비니 & 비니엄마 ❤️ 수정 & 보경 & Rom ❤️ 재재 & 서영 & 유나
Swaynely
Dec 19, 2023
2023/12/19 Deadlifts, Burpee Pull Ups
오늘의 하트 ❤️ 미정, 병옥 자세 ❤️ Rom, 저녀니 화요일도 끗! 굿밤들 되세요 🌝
Grace
Dec 16, 2023
12/16/2023 Partner “Kalsu”
Kalsu... ㄷㄷㄷ... 😬 고생하셨습니다!!! 즐거운 주말되세용~~ 감기 조심하시구 따듯하게 입구다니세염! 🥶 💛Rx team 😱 지재 JYP 💛Best time 쑤기 줭 💛Best burpee 자세 Megan ㅋㅋㅋ
Grace
Dec 15, 2023
12/15/2023 Crossovers, T2B, Snatches
고생하셨습니다~~! 내일도 꿀잼 와드 🥲 내일 만나요!! 즐주 Rx JYP 💛 오늘 자세 하트는 💛 서영 앤 진환~ 👏🏽👏🏽
Swaynely
Dec 14, 2023
2023/12/14 Hand Release Push Ups, Chest To Bars, Caloreis Row, Burpee Over Erg
오늘의 하트 ❤️ ㅂㅇ, ROM 비오는날 고생하셨습니다 👏🏼👏🏼👏🏼
Grace
Dec 13, 2023
12/13/2023 Dirty Thirty (Cleans, Jerks, Deadlifts, Burpees)
30분 ㄷㄷ 고생하셨습니다~! 내일 만나요~~ 💛 Kyle 수지 윤모
Swaynely
Dec 12, 2023
2023/12/12 Shoulder Press 1RM, CrossFit Open 22.1
오늘의 하트 ❤️ 미정, 병옥 오늘의 어깨왕 ❤️ 미정, Hardy, Owen 8시 반은 복잡해질것 같아 1RM 측정을 안했습니다~ 오늘도 고생하셨습니다!
Swaynely
Dec 12, 2023
2023/12/11 Back Squat 1RM, Double Unders, Wall Ball Shots, Kettlebell Swings
어제의 하트 ❤️ Hardy, 미정 다리 왕 ❤️ 미정, 역진남
Grace
Dec 10, 2023
12월 23일 Rowathon
벌써 12월이 되었습니다! 12월 23일 토요일에 매 해 크리스마스마다 하고 있는 킬로그램 트라이브의 세번째 크리스마스 기부 로어톤을 합니다! Team 으로 Rowing 을 하게 되며, 각 팀이 당긴 미터를 모두 합산하여 총 미터수 만큼 킬로그램...
Grace
Dec 9, 2023
12/9/2023 99 66 33
고생하셨습니다!! 즐주하세여~~ 💛Women: 미나 현경 Grace 💛Men: JH 택 Hardy 태현 영광 JYP
Grace
Dec 8, 2023
12/8/2023 Wall Walks, Power Cleans, T2B, Front Squats
고생하셨습니다~ 내일 와드 꿀잼 내일 만나요~~ 즐주하세여!!! 💛 Rx ㅂㅇ 역도가 있는 날은 앞으로 예쁜자세 하트가 있어요~~ 오전 💛 민아 은비 (종현 코치님이 뽑아주심 ㅋㅋ) 오후 💛 수진 💛 현주 - 현주는 오늘 엄청 많이...