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Swaynely
Nov 23, 2023
2023/11/23 Box Jump Overs, Toes To Bars, Russian Kettlebell Swings, Rope Climbs
오늘의 하트 ❤️ 혀니, 재재, 유나, Kyle 내일 드디어 불금 🔥🔥🔥 굿밤들요 🌝
Swaynely
Nov 22, 2023
2023/11/22 Meso Cycle2 (3weeks) Team WallBallShots, Unbroken HSPU
오늘의 하트팀 ❤️ ❤️ 구레스 & 혀니 ❤️ 효정 & 교 ❤️ 저녀니 & 해리 혀니팀은.. 매트 하나 했다지만, 엄청 많이 하셨네요. ㅎㅎ 강철 어깨 언니들.. 고생하셨습니다들!
Swaynely
Nov 20, 2023
2023/11/20 Meso Cycle 1 (3 week), Row, Sit-ups, Shuttle Runs, Box Jumps
오늘의 하트는 10라운드 이상 하신분들 ❤️ 고생하셨습니다들!
Grace
Nov 18, 2023
11/18/2023 Thrusters, Box Jump Overs, Cindy
즐주하세영~~💜💜 10am 💛 미정 영재 11:30am 💛 미나 우성
Swaynely
Nov 16, 2023
2023/11/16 Meso Cycle 2, Dual Dumbbell Squats, Burpee Box Jump Overs, V-Ups
오늘의 하트 ❤️ 미정, 재재, 혀니, 해창 내일은 불금 운동하러 오세요 🔥
Grace
Nov 15, 2023
11/15/2023 Snatch and Pull Up variations
💛 저녀니 다솜 💛 효정 민재 은비 💛 경숙 MJ 고생하셨습니다~~ 따듯하게 입구 다니시구 몸 잘 케어해주세용 💜 굿나잇~~
Swaynely
Nov 14, 2023
2023/11/14 “CrossFit Open 20.3”
오늘의 하트 ❤️ 재재, 혀니, 윤모 윤모님 👏🏼👏🏼👏🏼 고생하셨습니다들! 굿밤!
Swaynely
Nov 13, 2023
Grace
Nov 11, 2023
11/11/2023 Peppero Day - Squat Cleans, Hang Power Cleans, Deadlifts, DU
추운 날 고생하셨습니다~~ 🫶🏽 즐주하세요~~! 💛 혜린 미정 지재 💛
Grace
Nov 10, 2023
11/10/2023 Betty
이번 한 주도 고생하셨습니다~! 9PM 에 나오시는 킬로그래머 언니들이 제작하는 <개그콘서트> 컴백~~ 이번 주 일요일부터 10:25pm KBS 에서 방영합니다! 많이 많이 시청해주세요~~ 🫶🏽🫶🏽 즐주하세요~ 내일 빼빼로데이 와드 하러...