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Swaynely
Nov 9, 2023
2023/11/09 Meso-Cycle 1, Strict Pull Ups, Alter.DB Snatches, DB Walking Lunges
오늘 와드는 제가 오후반 실수로 50ft 시킨 바람에… 못드렸습니다. 🌝 저녁 8,9시반은 인원이 많아서 20개 프론트런지로 트레이닝 해서 그냥 없는걸로 마무리 지었습니다! ㅎㅎ 즐거운밤 되세요!
Swaynely
Nov 8, 2023
2023/11/08 Partner WOD Row, Push Ups, Crossovers, Sit Ups
오늘의 하트팀 ❤️ ❤️ 미정 & 혀니 ❤️ 보라& 해리 ❤️ 재재 & 유나 고생하셨습니다들!
Grace
Nov 7, 2023
11/7/2023 CrossFit Open 21.3 & 21.4
고생하셨습니다~~ 내일은 나의 aerobic capacity (심폐 능력) 을 늘리기에 아주 좋은 운동 입니다! 내일 만나요~~ 💛 21.3: 지민 혀니 영재 💛 21.4: JYP 미정 Owen
Swaynely
Nov 6, 2023
2023/11/06 Wall Ball Shots, 12ft Shuttle Runs, Burpee Pull Ups
오늘의 하트 ❤️ JYP, 수지, 민아, 훈련전의 진석 월요일 운동 끝!
Grace
Nov 5, 2023
Battle of the Tribe 사진
https://www.dropbox.com/scl/fo/4xjhalcfg8rv346rlmikj/h?rlkey=cvl3xr6lxbsu3irjpv2j6moiq&dl=0 Battle of the Tribe 사진이 도착했습니다!! 위의 링크 가시면...
Grace
Nov 4, 2023
11/4/2023 Synchronized everything
이번주 감기로 홀딩하신 분들이 많아서 분실물 정리 수요일에 하겠습니다~ 화욜까지 꼭 찾아가주세용~ 즐주하세여!! 💜
Swaynely
Nov 2, 2023
2023/11/02 Handstand Walks, DB Deadlifts, DB Snatches, DB Squat Snatches, Devil Presses
오늘의 하트 ❤️ 재재, 미정, Hardy 고생하셨습니다. 독감 조심하세요 🥲
Grace
Nov 1, 2023
11/1/2023 WBS, T2B
독감이 유행인가봐요~~ 감기 조심하시고 몸 케어 잘하세용~ 내일 만나요~~ 오늘도 수고하셨습니다! 💛 미정 경숙 JYP Owen 💛
Grace
Oct 31, 2023
10/31/2023 CrossFit Open 16.3
고생하셨습니다~ 독감이 유행이네용 몸 케어 잘하시고 아프시면 홀딩 또는 감기기운이 있는데 나오셨으면 마스크를 착용 부탁드려용~ 푹 쉬세용~ 내일 만나용!! 💛혀니 미정 Liam 영재 💛
Grace
Oct 29, 2023
Battle of the Tribe Leaderboard
BATTLE OF THE TRIBE 에 참여하신 모든 분들, 너무 고생 많으셨습니다!! 내 팀의 결과와 상관없이 서로 격려하고 응원하는 모습, 즐기는 모습이 너무 멋지고 감동적이었습니다. 용기내어 참가한 초보자 분들도, 격려하고 팀원들을 챙기고...