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Swaynely
Jul 5, 2023
2023/07/05 Dumbbell Snatches, Push Ups, WallBallShots
오늘의 하트팀 ❤️ 🥇수진 & 예슬 🥈성진 & 보라 & owen 🥉승연 & 동식 👏🏼👏🏼👏🏼
Grace
Jul 5, 2023
KLBL 사진 Link
안녕하세요 Kilogram Tribe 입니다! KLBL 사진 링크 공유 해 드립니다~ 당일에 주차 협조를 위해 걸어오시고 대중교통, 자건거, 카풀 해주신 모든 분들께 감사드립니다. 블라인드 분들께서 킬로그램 사람들의 따듯한 배려를 느낄 수...
Swaynely
Jul 4, 2023
2023/07/14 Double Unders, Kettlebell Swings
오늘의 하트 ❤️ 미정, Liam, 경숙, dianne 경숙 dianne 👏🏼👏🏼👏🏼 틈새시장 👍🏻 내일봐여 ㅎㅎ
Swaynely
Jul 3, 2023
2023/07/03 Row, Bear Crawl, Dumbbell Box Step Ups
오늘의 하트 ❤️ 혀니, 박군, dianne, 정희 월요일 운동 끝! 오늘 하루도 고생하셨습니다! 굿밤 🌝
Swaynely
Jun 30, 2023
2023/06/30 Inverted Burpees, Shuttle Runs
오늘의 하트 ❤️ 박군, 미정, 경숙, 택 즐거운 주말들 보내세요 🌝
Swaynely
Jun 29, 2023
2023/06/29 Double Unders, Cal.Row
오늘의 하트 ❤️ 미정, Liam 대회가 얼마 안남았습니다. 몸관리 잘하셔서 화이팅 하셔요! 내일은 아예 푹 쉬거나, 오더라도 정말정말 가볍게 C 레벨로 진행하세요 선수분들! 고생들 하셨습니다!
Grace
Jun 28, 2023
6/28/2023 G2OH, Sync. WBS, Sync. Burpees
고생하셨습니다! 선수 분들은 근육 뭉치지 않게 스트레칭 많이 해주세요~ 오버트레이닝 되지 않게 남은 이틀은 쉬면서 몸의 회복에 집중하셔서 토요일을 위해 몸을 최상의 컨디션을 만들어주세요~ 내일과 모레 나오셔도 천천히 가볍게 해주시고 스트레칭 많이...
Swaynely
Jun 27, 2023
2023/06/27 Synchro. Toes To Bars, Syn.Deadlifts, Syn.Chest To Bars, Syn.V-Ups
오늘의 하트 ❤️ Female & Female ❤️ 완이 & 수진 Female & Male ❤️ 정호 & 상희 Male & Male ❤️ 필준 & 영재 8 PM Team ❤️ 투진스 & 📦 & 쭈
Swaynely
Jun 26, 2023
2023/06/26 Wall Walks, Front Squats, Handstand Push Ups, Wall Sit
월요일 운동 끗 👏🏼👏🏼👏🏼 대회 얼마 안남았으니 너무 무리하지 마세요들. 굿밤 🌝
Grace
Jun 26, 2023
6월 마지막 주 공지사항
안녕하세요~ 그레이스 입니다! 이번 주 공지사항 안내 드립니다. 1. KIOSK 사용방법 박스에 결제키오스가 설치 되었습니다! 앞으로는 키오스크를 통해 재등록 및 굿즈 구매를 하실 수 있습니다. 계좌이체가 편하신 분들은 이전처럼 데스크에서...
Grace
Jun 24, 2023
KLBL Rx Division Rules
안녕하세요~ Kilogram Tribe 입니다. Rx Division 팀들이 숙지해야되는 Rules 안내드립니다. "Rep" = 1 repitition (동작 수행 완료를 인정 받은 하나의 갯수) "No Rep" = 동작 수행이 CrossFit...