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Grace
Apr 12, 2023
4/11/2023 DU, Sit Ups, KB Deadlifts, American KBS
고생하셨습니다!! 💛 미정 보 혀니 택 💛 오전반 싹쓸이 😱 오후반 화이팅ㅇㅇ
Swaynely
Apr 6, 2023
2023/04/06 Burpee To Bar Touch, Chest To Bars, Hang Power Snatches
오늘의 하트 ❤️ 니선, Kyle, 미정, Bo 고생하셨습니다! 다치지 말고 운동하기 🌝
Swaynely
Apr 5, 2023
2023/04/05 Calories Row, Overhead Squats
오늘의 하트팀 ❤️ <Male & Male> ❤️ Sexy & Angel ❤️ 박군 & 종훈 <Female & Male> ❤️ Bo & 혀니 ❤️ 은미 & 병옥 <Female & Female> ❤️ 은주 & 은비 ❤️ 다솜 & 정희 고생하셨습니다...
Swaynely
Apr 4, 2023
2023/04/04 Double Unders, Power Cleans, Crossovers, Push Jerks
오늘의 하트 ❤️ Bo, 니선, 경숙, 택 화요일 운동도 끗 굿밤들요 🌝
Swaynely
Apr 3, 2023
2023/04/03 Handstand Walks, Sit Ups, Russian Kettlebell Swings, V-Ups
오늘의 하트 ❤️ Bo, 예준, Kyle, 혀니 월요일 운동 끗 🌝
![[공지] Swayne & Grace 대회 및 휴가](https://static.wixstatic.com/media/5ecfb5_1df7d41c6d9946d3a77dceabf69b4f31~mv2.jpeg/v1/fill/w_1420,h_1068,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/5ecfb5_1df7d41c6d9946d3a77dceabf69b4f31~mv2.jpeg)
Grace
Apr 3, 2023
[공지] Swayne & Grace 대회 및 휴가
안녕하세요 그레이스 입니다~ Swayne 코치님과 제가 해외에 대회 일정이 잡혀 4/7 (금요일) - 4/15 (토요일) 자리를 비우게 됩니다! Phuket, Thailand 에서 열리는 Island Battle Ground 라는 대회에서...
Grace
Mar 31, 2023
3/31/2023 WBS, T2B, Power Cleans
금요일도 불태웠당 🔥🔥 고생하셨습니다~~ 내일 만나요~ goodnight! 💛혀니 💛 돌아온 담 😍 💛 썽 💛 역도에진심인남자
Swaynely
Mar 30, 2023
2023/03/30 Double Unders, Chest To Bars, Parallette Handstand Push Ups
오늘의 하트 ❤️ 혀니, 석현, 경숙, Kyle 내일 불금 🔥 운동하러 오세요 🌝
Swaynely
Mar 29, 2023
2023/03/29 Deadlifts, Box Jump Overs
오늘의 하트팀 ❤️ ❤️ 1등 Sun & 갱 ❤️ 2등 택 & 소연 ❤️ 3등 소연 & 혬 팀와드 고생하셨습니다. 데드리프트할때 허리가 너무 아프다면 가동범위 문제도 있겠지만, 일단 기초적인 문제를 먼저 체크해보시는게 좋습니다. 1. 뒤꿈치까지...
Swaynely
Mar 28, 2023
2023/03/28 Burpee Pull Ups, Squat Snatches, Sit Ups, Push Presses
오늘의 하트 ❤️ Angel, 니선, 혀니, 예준 화요일 운동도 끗. 내일은 팀와드하러 오세요 ~