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Swaynely
Mar 27, 2023
2023/03/27 Calories Row, Dumbbell Snatches, Hand Release Push Ups
오늘은 하트가 너무 많아서 패스 월요일 운동 끗 👏🏼👏🏼👏🏼
Swaynely
Mar 24, 2023
2023/03/24 “CrossFit QuarterFinal Test 5”
오늘의 하트 ❤️ Hardy, 스노우, 니선 주중 운동 고생하셨습니다. 구빰 🌝
Swaynely
Mar 23, 2023
2023/03/23 “CrossFit QuarterFinal Test 3”
오늘의 하트 ❤️ 종혁, 니선, 썽, Owen 내일… 아픈사람 없길 바래요… 과하게 해서 내일 상태보고 아픈사람 꼭 코치님께 말해주세요. 꿀밤 먹이고 풀어줄께요 굿밤들 🌝
Swaynely
Mar 22, 2023
2023/03/22 “CrossFit QuarterFinal Test 4”
오늘의 하트팀 ❤️ <Male & Male> ❤️ Angel & 예준 ❤️ Bo & Snow <Female & Female> ❤️ Owen & 경숙 ❤️ 주녕니선 <Female & Female> ❤️ 은주 & 유진스 ❤️ 소연 & 쭈 하트때문에...
Swaynely
Mar 21, 2023
2023/03/21 “CrossFit QuarterFinal Test 1”
오늘의 하트 ❤️ 예준, 병옥, 니선 내일은 엄청 긴 와드입니다 ㅎㅎ 근지구력을 요하는 와드이고 팀와드 입니다 ~ 이렇게 긴 와드는 잘 안나오기 때문에 파트너와 함께 페이스조절하면서 꾸준히 잘 달리러 나오세요 🌝 구빰 🌝
Swaynely
Mar 20, 2023
2023/03/20 “CrossFit QuarterFinal Test 2” Lite Version
오늘의 하트 ❤️ BO, 택, 경숙 A레벨은 뭘로 했는지 안적혀있어서 하트주는게 힘들었습니다.. 내일도 재밌는 와드 준비했으니 놀러오세요~ 굿밤들 🌝
Grace
Mar 19, 2023
3/18/2023 Run, Push Ups, Box Jump Overs, Ring Dips, Deadlifts
고생하셨습니다~ 즐주 하세요~ 💜
Swaynely
Mar 17, 2023
2023/03/17 Snatches, Bar Touch Burpees, Inverted Burpees to the Wall
오늘의 하트 ❤️ Angel, 니선, Hardy 즐거운 주말 보내세요 🫠
Swaynely
Mar 16, 2023
2023/03/16 Wall Ball Shots, Toes To Bars, American Kettlebell Swings
오늘의 하트 ❤️ ANGEL, 니선, 영재, 경숙 굿밤들 🌝
Swaynely
Mar 15, 2023
2023/03/15 Calories Row, Sit-Ups, Chest To Bars
오늘의 하트 ❤️ Angel, 니선, 택, 혀니 굿밤들 🌝🌝🌝
Swaynely
Mar 14, 2023
2023/03/14 “White Day”
오늘의 하트팀 ❤️ ❤️ 1등 = 화정 & 진수 ❤️ 2등 = 소연 & 택 ❤️ 3등 = 진아 & Kyle 화이트데이 와드 즐겨주셔서 감사합니다 ~ 내일도 놀러오세요 ~