Search
Grace
Nov 12, 2022
2022/11/12 Hang Power Snatches, Burpees Over the Bar
고생하셨습니다~~ 즐주하세요!! 🙆🏻♀️🙆🏻🦁 💛 여여팀: 니선 쯔밍 💛 남여팀: 혀니 경민 💛 남남팀: 득현 종혁
Swaynely
Nov 11, 2022
2022/11/11 "Peppero Day"
오늘의 하트팀 ♥ 세유슬동 Team Haro & 경숙 & 정인 Team 혀니 & 미정 & 졔 Team 즐거운 주말들 되세요~
Swaynely
Nov 10, 2022
2022/11/10 Thrusters, Legless Rope Climb
오늘의 하트 ♥ 담, 스노우, 미정, Hardy 내일은 빼빼로 데이~ 빼빼로 데이니까 운동하러 오세요 ㅎㅎ
Swaynely
Nov 9, 2022
2022/11/09 Box Jump Overs, Push Ups, Dumbbell One Arm Overhead Lunges
오늘의 하트 ♥ 미정, Kyle, 혀니, 병옥 내일도 즐기러 오세요~
Swaynely
Nov 7, 2022
2022/11/07 Caloreis Row, Double Unders, WallBallShots, Toes To Bars
오늘의 하트 ♥ 미정, 재재, 혀니, 상우 월요일부터 심장어택하는 와드였는데 고생하셨습니다. 내일도 재밌는 와드 준비했으니 놀러오세요! 굿나잇 ~
Swaynely
Nov 5, 2022
2022/11/05 Box Jump Overs, Santches, Single Leg Squats, Lateral Burpees
오늘의 하트팀 ♥ <10:00> BO & Liam 세환 & 수용 <11:30> 소연 & 진우 쯔밍 & 태호 즐거운 주말들 되세요 ~
Swaynely
Nov 4, 2022
2022/11/04 Chest To Bars, Toes To Bars, Deadlifts
오늘의 하트 ♥ 혀니, 담, 상우, 효희 즐거운 주말 보내세요~
Grace
Nov 4, 2022
1주년 Throwdown Scores
모두 모두 고생하셨습니다~! 앞으로도 안전하게 트레이닝 하셔서 오래토록 즐거운 크로스핏 생활하시길 바랄게요~ <3
Swaynely
Nov 3, 2022
2022/11/03 Strict Pull Ups, Handstand Push Ups, American Kettlebell Swings, WallBallShots, Wall Sit
오늘의 하트 ♥ 담, 경숙, 재재 오늘 엄~~~청 긴 와드였습니다. 허벅지 앞쪽과, 어깨 전면+가슴 바깥쪽 좀 주물러주고 주무세요. 내일은 불금! 운동하고 술먹으러 가기. 고생들 하셨습니다.
Swaynely
Nov 2, 2022
2022/11/02 Row, Synchronized DB DeadLifts, Synchronized DB Lunges, Synchronized Burpees
오늘의 하트팀 ♥ <Male & Male> Liam & Angel 세연 & 광호 <Female & Male> 지민 & 재재 효희 & 기종 <Female & Female> 니선 & 성화 혀니 & 미정 고생하셨습니다들! 아직 리커버리 안되신 분들은...
Swaynely
Nov 1, 2022
2022/11/01 "Hello, November" Hang Power Cleans, Push Ups, Power Cleans, Burpees, Squats Cleans
오늘의 하트 ♥ 미정, 담, 효희, 병옥 오늘 하트는 사자코치님이 주셔서 A 레벨 이렇게 결과가 나왔네요. ㅎㅎ 따지고 싶으시면 내일 사자한테 고고 오늘도 고생하셨고, 내일은 팀와드 입니다. 운동하러 오세요~