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Swaynely
Oct 5, 2022
2022/10/05 Row, Handstand Push Ups, Burpee Bar Muscle Ups
오늘의 하트 ♥ Sexy, 혀니, 지훈 / 250m = ♥ 상우, 효희 내일 벌써 목요일입니다. 내일도 운동하러 나오세요~ 고생들 하셨습니다! 이 신발이랑 다른 신발이랑 착각하고 바꿔 신고 가 신분~ 내일 꼭 가지고 와주세요~
Swaynely
Oct 4, 2022
2022/10/04 Cleans, Toes-To-Bars, WallBallShots
오늘의 하트 ♥ 담, 혀니, 병옥 고생하셨습니다! 내일도 운동하러 오세요~
Swaynely
Oct 3, 2022
2022/10/03 Double Unders, Push Presses, Sit-Ups, Hang Power Snatches
오늘의 하트팀 ♥ W&근환 강아&효희 혀니&미정 엔젤&담
Swaynely
Sep 30, 2022
2022/09/30 Handstand Push Ups, Deadlifts, Sit-Ups, Hand Relase Push Ups
오늘의 하트 ♥ Hardy, 혀니, 그난, 경숙(GHD), 병옥(GHD) 불금 즐겨주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 아픈곳이 있다면 일단 코치님들께 꼭 말해주세요. 즐거운 주말들 보내세요!
Swaynely
Sep 29, 2022
2022/09/29 Back Squat 1RM, Ring Muscle Ups, WallBallShots, Row
오늘의 하트 ♥ Liam, 병옥, 지연 허벅지 많이 주물러주시고, 스트레칭 간간히 해주세요. 내일은 불금! 운동하고 술먹기.
Swaynely
Sep 28, 2022
2022/09/28 Rope Climbs, Cleans, Burpees, Kettlebell Swimgs
오늘의 하트 ♥ ♥ Liam & 지훈 & 종훈 & 혜영 ♥ 세연 & 상민 & 민석 ♥ 필준 & 하영 & 은비 고생하셨습니다들!
Swaynely
Sep 27, 2022
2022/09/27 Thruster 1RM, "CrossFit Open 17.5"
오늘의 하트 ♥ 미정, ANGEL, 원기, 니선 Thruster King = 미정, 태호 내일은 팀와드입니다. 나오셔서 운동하세요 ~ 내일봐요!
Swaynely
Sep 26, 2022
2022/09/26 Devil Presses, DB Lunges, Box Jump Overs
오늘의 하트 ♥ 담, 지윤, 재재, 성화, 병옥 내일도 허벅지 많이 쓰는 와드니까 꼭 허벅지 많이많이 주물러주고 주무세요. 아프게 주물러 줄수록 내일 괜찮습니다. 내일뵈요!
Swaynely
Sep 23, 2022
2022/09/23 Toes To Bars, Power Cleans, Push Jerks, Chest To Bars
오늘의 하트 ♥ 혀니, 담, 재재, 경숙 내일은 운동회로 인하여 수업이 없습니다. 꼭 참고하세요. 즐거운 주말들 보내세요!
![[공지] 새벽반 중단 및 함세연 코치님 마지막 주](https://static.wixstatic.com/media/5ecfb5_9699c78ef39d4a319eb74ff2da1d3fec~mv2.jpg/v1/fill/w_1080,h_812,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/5ecfb5_9699c78ef39d4a319eb74ff2da1d3fec~mv2.jpg)
Grace
Sep 23, 2022
[공지] 새벽반 중단 및 함세연 코치님 마지막 주
안녕하세요, 킬로그램 트라이브 대표 Grace 입니다. 중요한 공지가 있어 안내 드립니다. 1. 함세연 코치님 마지막 주 작년 이맘 때 킬로그램이 처음 오픈했을 때부터 우리와 1년동안 함께한 함세연 코치님이 이제 다음 주 금요일 (9/30)을...
Grace
Sep 22, 2022
9/22/2022 HSPU, DB Step Overs, DB Front Squats, DUs, Wall Walks
고생하셨습니다! 💛 남남팀 Liam Hardy 💛 남여팀 석현 정희 💛 여여팀 슬비 유진 Goodnight! 🌝
Swaynely
Sep 21, 2022
2022/09/21 Lateral Burpees Over The Bar, Power Snatches, Legless Rope Cliombs
오늘의 하트 ♥ 담, Liam, 니선 내일 목요일! 팀와드 준비했습니다. 오셔서 즐기세요~ 내일뵈요!