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Swaynely
Sep 20, 2022
2022/09/20 WallBallShots, Row
오늘의 하트 ♥ 미정, ANGEL, 원기, 가희, SUN, 경숙+니선 허벅지 많이 마사지 해주시고 주무세요 그래야 내일 많이 풀려있습니다. 부탁할께요 꼭 주물러줘요. 내일 물어봅니다. 굿밤들~!
Swaynely
Sep 19, 2022
2022/09/19 "Lion" Deadlifts, Bar Muscle Ups, Burpee Box Jump Overs
오늘의 하트 ♥ 종현, 담 A레벨은, Pull up과 Chest To Bar 안적주셔서 하트를 못드렸습니다. 담에는 꼭 적어주세요~ 월요일부터 힘든 와드였는데, 허리 아프신분이 많으실거라 생각이 됩니다. 마사지볼로 아픈부위 많이 문질러 주시고,...
Grace
Sep 17, 2022
2022/9/17 Row, DB Snatches, T2B, Wall Walks
고생하셨습니다 ~~ 즐주하세요~~ 💜💜 운동회 신청 오늘 해주세요~ 🫶🏽 Kilogramtribe.com/klbl
Swaynely
Sep 16, 2022
2022/09/16 WallBallShots, Bar Muscle Ups, Hang Power Snatches
오늘의 하트 ♥ 종현, Grace, 재재 오늘 엄청 재밌었던 와드였습니다~ 금요일인데 생각보다 많이 오셔서 저도 즐거웠네요. 주말 잘 보내시고, 토요일 수업은 오전에만 있습니다. 참고하세요. 월볼 정리 잘 되어있죠? ㅎㅎ ㅎㅎ 이렇게 바라진...
Swaynely
Sep 15, 2022
2022/09/15 Russian Kettlebell Swings, Double Unders, Sit Ups, Box Jumps
오늘의 하트 ♥ 미정, 재재, Liam, 열규(?), 니선, 경숙 내일 벌써 금요일 입니다! 술 먹기전에 꼭 운동하고 가세요! 내일 봐요!
Swaynely
Sep 14, 2022
2022/09/14 Cleans, Burpees
오늘은 오전오후 버피를 다르게 해서 오전오후 나눠서 드렸습니다. 오전에는 3 Lateral Burpee, 오후에는 5 Burpee (제자리버피) 를 진행하였습니다. 오늘의 하트 ♥ BO, 미정, ANGEL, 경민, 산히, 김형우 내일 재밌는 와드...
Swaynely
Sep 13, 2022
2022/09/13 Strict Handstand Push Ups, Row, Pull Ups
오늘의 하트 ♥ Kyle, Liam, 니선 안그래도 추석 섭취량이 엄청나서 힘드셨을텐데, 고생들 하셨습니다. 내일도 빠지지 말고 꼭 나오셔서 운동 즐기고 가요~ 내일봐요!
Swaynely
Sep 6, 2022
2022/09/06 “Fran”
오늘의 하트 💛 지니, Grace, 세연, 경숙 오늘 유명한 와드 프란 나왔는데, 자주 나오는 와드입니다. 기록 잘 기억하거나 적어두고, 나중에 얼마나 늘었나 확인해보세요 ~ 오늘고생하셨습니다!
Grace
Sep 6, 2022
2022/9/5 DUs, Sit Ups, Deadlifts
월요일부터 고생하셨습니다! 내일도 오는 길 조심하시고 박스에서 뵙겠습니다! 💛 Double Unders 왕 Liam 💛 Single Unders 여왕 가희 💛 미정, 담, Charli, 형우
Grace
Sep 3, 2022
2022/9/3 Row, Macho Man
하트~ 💛득현 종현 팀 💛Charli 은비 팀 💛 인준 완 팀 모두 모두 수고하셨습니다! 즐거운 주말 되세여~~🙆🏻♀️