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Swaynely
Aug 3, 2022
2022/08/03 Deadlifts, Box Jumps
오늘의 하트팀 💛 명호&미정 💛 Angel&창순 💛 태호&기종&택 💛 병옥&은미 허리아프신 분들은 장요근 스트레칭 많이 해주세요 꼭! 유튜브나 네이버에 치시면 장요근 스트레칭 나오니까, 참고하시면 됩니다. 내일 재밌는 와드입니다. 내일봐여...
Grace
Aug 2, 2022
2022/08/02 “2021 CrossFit QuarterFinal Event 1”
오늘의 하트 💛 Kyle, Hardy, 니선 어깨 좀 더 풀어주시고 주무세요. 내일은 팀와드입니다. 즐기러 오세요~ 내일 봐여 🙋🏻♂️
Grace
Aug 1, 2022
2022/8/1 RMU WBS
Kyle~💛 월요일부터 고생하셨습니다 ~ A level 은 애매해서 하투 안 줬데요~~ 🥲 낼 뵈요!! Goodnight! 🌝
Grace
Jul 30, 2022
2022/7/30 “Heedooly & Swayne”
28분 😫 ㄷ ㄷ ㄷ 고생하셨습니다 ~~🥹 💛 오늘의 하트 팀 💛 💛 여여팀: 오늘 생일 맞은 ⛰히 & 쭈 💛 남여팀: 지니 & 고은 💛 남남팀: 종현 & 병옥 즐주하세요~ 🙆🏻♀️
Swaynely
Jul 29, 2022
2022/07/29 “CrossFit Open 16.5”
오늘의 하트 💛 미정, 지니🧞♂️, 병옥, Grace 불금까지 운동 즐겨주셔서 감사합니다. 내일 오전수업 있으니 참여 원하시는 분들은 나오셔서 운동하시고, 항상 몸관리 신경써주세요! 즐거운 주말들 보내세요!
Swaynely
Jul 27, 2022
2022/07/27 Cleans, Double Unders, Jerks, Clean & Jerks
오늘의 하트 💛 성주&지연 Team 💛 혀니&은미 Team 💛 Grace&Hardy Team 💛 Swayne&쭈 Team 💛 담&Sebari Team 💛 지니&Sebari Team Team WOD 고생하셨습니다 👏🏼👏🏼👏🏼
Grace
Jul 24, 2022
2022/7/23 Push Ups, DB Snatches, T2B, Burpees
Team of 4 WOD! 모두들 수고하셨습니다 ~ 오늘의 💛 하트 혀니 세환 Charli Hardy Team 이나 진우 상우 Team! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 즐주하세요~💜
Swaynely
Jul 22, 2022
2022/07/22 Row, Kettlebell Should To Overheads, Chest To Bars
오늘의 하트 💛 지니&미정 / 갓담&Kyle / 준우&석현 / 현창&우현 이번주 재밌는 와드 엄청 많았네요 😃 주말 잘 보내시고 내일 오전에 나오실수 있으신분들은 나오셔서 운동하세요~ 즐주 ~
Swaynely
Jul 21, 2022
2022/07/21 Power Cleans, Double Unders
오늘의 하트 💛 담, 준석, 니선 오늘 생각보다 클린 자세들이 잘 나와서 기분이 좋았습니다! 오늘 배우셨던거 잘 기억해두시고, 다음에 또 자세하게 알려드리겠습니다. 내일 불금 ! 운동하고 놀기!