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Swaynely
Jun 22, 2022
2022 K-Box Rise Online Event 1
오늘의 하트 💛 3명팀 1등 = 병옥, 석현, Bo 2등 = 혀니, 미정, 지연 3등 = 꽃님이들팀 2명팀 1등 = 원호, 경숙 2등 = 성주 & 세영 고생들 하셨습니다. 멋있어 👍🏻
Swaynely
Jun 21, 2022
2022/06/21 Row, Chest To Bar Pull Ups, DB Shoulder To Overheads
오늘의 하트 💛 종현, 미정, Kyle 어깨 마사지 해주고 자기! 내일은 팀와드입니다. 즐기러 오세요! 모두들 굿밤 😏
Swaynely
Jun 20, 2022
2022/06/20 Back Squats
오늘의 하트 💛 미정, 지훈, 재재, 명호, 정인 오늘 오전수업분들은 렉을 걸치고 와드를 진행하셨고 오후에는 렉 없이 진행했습니다. 오전오후 나눠서 하트 드렸고 내일도 재밌는 와드 준비했으니오셔서 즐기세요~ 자기전에 허벅지 꼭 많이 주물러주고...
Grace
Jun 19, 2022
6월 셋째 주 공지
안녕하세요 Grace 입니다~ 이번 주 공지 사항 알려드리겠습니다~ 1.보일러 고장 온수 보일러 고장으로 인해 토요일부터 냉수만 나오고 있습니다. 보일러 기사님이 오셔서 이번 주에 수리 예정 중 입니다. 빠른 시일내에 수리하도록 하겠습니다....
Grace
Jun 16, 2022
2022/6/16 Box Jumps, T2B, KBS
고생하셨습니다!! 오늘의 하트 💛 준영 쭈 용진 💛 세 분 다 처음 받는 것 같은데 추카추카 드려요~~~ 💛💛💛 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 낼은 진짜 재밌는 와드 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꼭 오세여 Goodnight! 🌙
Swaynely
Jun 15, 2022
2022/06/15 Row, Wall Walks, One Arm DB Clean & Jerks
오늘은 타임캡이 다 따로따로 되어있었어서, 하트 없이 바로 올려드렸습니다. 오늘 긴 와드였는데 운동하시느라 고생하셨습니다. 내일도 재밌는 와드 준비했습니다. 놀러오세요 😏 오늘 어깨 전면쪽 주물러주고 자기!
Swaynely
Jun 14, 2022
2022/06/14 Squat Cleans, Pull Ups, Double Unders
오늘의 하트 💛 지니, 은솔마미, 그난, Charli 오늘 꼭 다리 많이 주물러주고 주무세요! 꼭! 내일 물어볼겁니다. 내일은 팀와드입니다 즐기러 오세요~ 굿밤 🫠
Swaynely
Jun 13, 2022
2022/06/13 Deadlifts, Bar Touch Burpees, Handstand Push Ups
오늘의 하트 💛 종현, 미정, Kyle, 민혁, 병옥, 니선 월요일 운동 고생하셨습니다. 내일도 재밌는 와드 준비했으니 놀러오세요! 내일 봐여 🫠
Swaynely
Jun 11, 2022
2022/06/11 Snychronized Thrustets, Snychronized Burpees Over the Bar
오늘의 하트 💛 1등팀 : 종현/명호/성한 2등팀 : Mike/Marco/Hardy 3등팀 : 혜선/지연/수잔나/이나 토요일까지 즐겨주셔서 감사해요. 즐거운 주말 보내시고 맛있는거 많이 드십셔!
