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Swaynely
Mar 31, 2022
2022/03/31 “Amanda”
오늘의 하트 💜 종현, 민경, 준석 스쿼트 스네치가 모빌리티를 많이 요구해서 많이 힘드셨을텐데 잘 따라와주셔서 감사합니다! 고생하셨습니다들! 낼 뵈요!
Swaynely
Mar 30, 2022
2022/03/30 Synchronized Kettlebell Swings, Burpees
오늘의 하트 💜 혀니, 미정 / 가히, 다연, 은비 / 담, 준석 / Angel, 혜선 오늘 칼로리 엄청 태우는 운동 ㅎㅎ 고생하셨습니다. 오늘 배우신 케틀벨 어려운동작이니 잘 기억해주세요 ㅎㅎ 내일뵈여!
Grace
Mar 27, 2022
3월 마지막 주 공지
안녕하세요~ 이번 주 공지 사항 알려드립니다. Eat Clean Challenge 는 3/31까지 신청 하실 수 있습니다. 자세한 사항은 kilogramtribe.com/eatclean 을 참고해주세요. 참여하고 싶은데 4/2 설명세션에 혹시...
Swaynely
Mar 25, 2022
2022/03/25 Bar Muscle Ups, DB Lunges, Double Unders
오늘의 하트 💜 지니, 혀니, 용띠에 금요일 운동하시느라 고생하셨습니다. 주말 푹 쉬시고 내일 운동 가능하신분들은 나오셔서 운동 하세요 😆
Swaynely
Mar 24, 2022
2022/03/24 Deadlifts, Sit-Ups, Toes To Bars
오늘의 하트 💜 미정, Angel, 혀니, 사자 데드리프트는 허리를 강화시키는 운동이라는 점 항상 기억하시고, 지면을 발 전체로 밀어주고 외회전을 시켜 힙을 잘 이용하셔야 합니다! 오늘 배웠던 자세 잘 기억하시고 항상 건강하게 운동하세요 😆...
Swaynely
Mar 23, 2022
2022/03/23 E3MOM, Snatches, Bar-Facing Burpees, Handstand Push Ups
오늘의 하트 💜 지니, Grace, 원기, 혀니 스네치+버피 조합 엄청 힘든 와드였습니다. 원기님은 스킬트레이닝 무게를 적어놓으셔서 하트 드렸슴다 ㅎㅎ 오늘도 고생하셨습니다! 몸 많이 풀고 주무세요! 굿밤 🌟 사진에 애기가 찍혔네오
Swaynely
Mar 22, 2022
2022/03/22 “Partnered Kelly”
오늘의 하트 💜 혀니, 미정, 형우, Hardy, Mike, 원기, 미래, 인재 오늘 추운데 런 뛰시느라 고생하셨습니다. 제 잘못이네요.. ㅎ.. 죄송합니다 ㅎ.. 다리쪽 많이 썼으니까 허벅지나 허벅지 뛰쪽 많이 주물러주고주무세여! 고생하셨습니다~
Swaynely
Mar 21, 2022
2022/03/21 Row, Pull Ups, Push Ups
오늘의 하트 💜 혀니, 담, 니선 항상 힘든 월요일.. 주말에 먹은것으로 인해 운동도 힘드셨을겁니다 ㅎㅎ 그만큼 또 칼로리 소모 했으니 👍👍 내일도 즐기러 오세요 😆
