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![[Rulebook] K League Legends Event 1](https://static.wixstatic.com/media/5ecfb5_88e3b11dd65b4cd6ad43b3959bcbc61b~mv2.jpg/v1/fill/w_1000,h_752,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/5ecfb5_88e3b11dd65b4cd6ad43b3959bcbc61b~mv2.jpg)
Grace
Aug 23
[Rulebook] K League Legends Event 1
*저자: 크로스핏 카고 교체 및 Tagging 모든 선수 교체는 손 tag 와 함께 시작선 **밖**에서 이루어집니다. 먼저 들어올 경우 다시 시작선 밖으로 나갔다 오라는 Judge의 지시를 받을 것이며, 들어와서 동작을 수행해야하는 선수만...
Swaynely
Aug 22
2024/08/22 Jack Knives+Row, Track Running, Alternating V-Ups+V-Ups, Bamboo Presses, Aerobic Machine
목요일까지 완료! 선수분들은 이제 몸관리 철저히! 굿밤들 되세요!
Swaynely
Aug 21
2024/08/21 Unbroken Power Snatches, Unbroken Toes To Bars, Unbroken WallBallShots
오늘의 하트 💜 미정, 병옥 내일은 살랑살랑 ~
Swaynely
Aug 20
2024/08/20 Box Jump Overs, Dumbbell Snatches, Burpee Over the Dumbbell, Double Unders
오늘의 하트 💜 ㅂㅇ, 뽀람 선수분들 몸관리 잘 하셔요!
Swaynely
Aug 19
2024/08/19 Row, Thrusters
오늘의 하트 💜 미정, 영준 고생하셨습니다들! 선수분들은 너무 부담감 갖지 마시고, 입상 못해도 되니까 다치지만 마셔요 😭 부탁드립니다! 🙏🏻 다치면 나처럼 개고생 ㅜ 굿밤들 ⭐️
![[Rulebook] K League Legends Event](https://static.wixstatic.com/media/5ecfb5_628c8a1cf1c24af4b7c7527d7bb6f86c~mv2.jpg/v1/fill/w_960,h_722,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/5ecfb5_628c8a1cf1c24af4b7c7527d7bb6f86c~mv2.jpg)
Grace
Aug 16
[Rulebook] K League Legends Event
선수 교체 및 Tagging 모든 선수 교체는 손 tag 와 함께 시작선**밖**에서 이루어집니다. 먼저 들어올 경우 다시 시작선 밖으로 나갔다 오라는 Judge의 지시를 받을 것이며, 들어와서 동작을 수행해야하는 선수만 나갔다 들어오면...
![[Rulebook] K League Heroes Event 2](https://static.wixstatic.com/media/5ecfb5_431ac9fe678e49dfa416688c6d8c2ed6~mv2.jpg/v1/fill/w_960,h_722,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/5ecfb5_431ac9fe678e49dfa416688c6d8c2ed6~mv2.jpg)
Grace
Aug 16
[Rulebook] K League Heroes Event 2
Synchronized 갯수 30개의 synchronized 동작들은 다음과 같이 수행됩니다. 선수A & 선수B = 10 reps 선수A & 선수C = 10 reps 선수B & 선수C = 10 reps (즉, 선수당 20 reps 를...
Swaynely
Aug 10
2024/08/09 Under and Overs, Deadlifts with hold, Toes To Bars with hold, Partner get Ups
오늘의 하트팀 💜 3명팀 💜 쿼터백 (병옥, 영준, 보람) 💜 O.M.Ga3 2명팀 💜 해창, 혀니 💜 성지녕 줄거운 주말들 🙈