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Grace
Mar 8, 2022
2022/3/7 WBS, KBS, Burpees
고생하셨습니다~!! 낼도 잼난 와드가 기다리고 있으니 꼭 나오세여~~💜 Goodnight! 🌜🌛
Grace
Mar 6, 2022
Throwdown 및 3월 둘째주 공지
안녕하세요 Grace 입니다~ Throwdown 및 이번주 공지 사항 알려드립니다. 1. 22.2 Score 22.2를 하신 모든 분들은 화요일 아침까지 kilogramtribe.com/22 에 스코어를 입력해주세요. 2. 영업제한 23시로 변경...
Swaynely
Mar 5, 2022
2022/03/04 Burpees, V-Ups, Jumping Squats, Arch-Ups, Strict Pull Ups
좀 늦었습니다! 하트 💜 Hardy, Charli 오픈대회 와드 모두들 화이팅입니다 💜 살아돌아와요 ㅎㅎ 제발 무게 무리하다가 허리다치지 말고 ㅠㅠ
Grace
Mar 4, 2022
22.2 규정 정리
안녕하세요, 22.2 Workout Description & Scorecard 내용 중 중요한 규정 내용을 알려드립니다. DEADLIFTS 1. This workout begins with the barbell on the floor and...
Grace
Mar 3, 2022
금일 (3/3 목요일) 오후 전수업 취소
안녕하세요, Grace 입니다. 지난 일요일 저의 양성 판정에 이어 오늘 Swayne 코치님도 양성이 나오셔서 부득이하게 금일 (3/3 목요일) 오후 전수업을 취소하게 되었습니다. 내일 (금요일) 오전, 오후 모든 수업과 토요일 수업은 세연...
Swaynely
Mar 2, 2022
2022/03/02 EMOM WallBallShots, Sit-Ups, Kettlebell Swings, Double Unders
오늘은 EMOM WOD 였습니다. 상대적으로 너무 쉽다는 사람도 있었고, 힘들었다는 사람도 있었는데 ㅎㅎ 알엑스 레벨은 다음에 더 올리겠습니다 ☺️ 오늘도 고생하셨습니다!
Grace
Mar 1, 2022
CrossFit Open 2022 Week 1 Full Leaderboard
모두들 고생하셨습니다~~ Open이 처음이신 분들 도전하는 모습 너무 멋져요~!!! 격리로 인해 참여하려고 했었는데 못하신 분들 넘 속상할 것 같아요 :’’’( Week 2는 뭐가 나올까요~~ 궁금하네요 역전해보세요~~ ㅋㅋㅋㅋ Week 2 &...
Swaynely
Feb 28, 2022
2022/02/28 "CrossFit Open 15.5"
오늘의 하트 ♥ 종현, 민정, Hardy 허벅지쪽 많이 풀고 주무세요! 오늘도 고생하셨습니다 ~
Swaynely
Feb 28, 2022
CrossFit Open 스코어 등록방법
먼저 Crossfit 어플을 다운받습니다. 그리고 Submit Score 클릭 22.1 클릭! 맨위 no 체크 Registered Judge Grace Ham 입력 (grace h라고만 치면 자동 뜹니다) Workout Type 선택 Reps...
Grace
Feb 26, 2022
2022/2/26 CrossFit Open 22.1
올 해 첫 번째 CrossFit Open 와드! 모두들 고생하셨습니다~~!!! 오늘로 측정이 마무리 되신 분들 (games.crossfit.com 신청 안하신 분들)은 오늘 바로 kilogramtribe.com/22 에 스코어를 입력해주세요!...
