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Swaynely
Feb 23, 2022
2022/02/23 Burpee Box Jump Overs, Devil Press, Double Unders
오늘의 하트 ❤️ Bo, 미정, Kyle 힘든 와드였습니다. 다들 아시는 내용이겠지만 운동도 중요하지만 영양섭취와 충분한 수면도 중요하니 본인이게 맞춰서 꼭 잘 진행해주세요! 모르는 부분이 있으면 코치님들에게 물어봐주세요 ! 오늘도 고생하셨습니다-
Swaynely
Feb 22, 2022
2022/02/22 “Annie”
오늘의 하트 ❤️ Kyle, 니선 오늘 와드는 다소 쉬운 와드였습니다~ 오픈 선수분들은 몸관리 잘 하세요 🌟 오늘도 고생하셨습니다!
Grace
Feb 20, 2022
2월 마지막주 공지
안녕하세요 Grace 입니다! 이번주 공지 사항 알려드립니다~ 1. 9PM 수업 재오픈! 2그룹 영업장 (실내체육시설)에 대한 코로나 정부 방침이 영업 제한 10PM로 변경되어 월요일 (2/21)부터는 9PM 수업이 다시 오픈 됩니다! 9PM...
Swaynely
Feb 19, 2022
2022/02/19 Deadlifts, DB Snatches, DB Box Step Ups, Burpee Box Jump Overs
오늘의 하트 ♥ Team 윤석규/ Team 원익, Grace / Team 샤를문 / Team 준석, 상현 토요일까지 운동하시느라 고생하셨고, 즐거운 주말 보내시고 충전 많이 하셔서 월요일날 봐요 ^^
Swaynely
Feb 18, 2022
2022/02/18 Hang Snatches, Chest To Bar Pull Ups, HandStand Push Ups, Bar Muscle Ups
오늘의 하트 ♥ 그난, Grace, 준석 오늘 와드는 다소 짧은 와드였습니다. 초보자분들한테는 운동이 안된거 같아 마음이 무겁네요 ㅎㅎ.. 주말 잘 보내시고 내일도 오전에 수업 있으니 나오실 분들은 나오셔서 운동하세요 ~ 오늘도 고생하셨습니다!
Swaynely
Feb 17, 2022
2022/02/17 1. Back Squats 5x5 / 2. WOD = Toes To Bars, Double Unders, Back Squats
오늘의 하트 ♥ 미정, 담, Charli, Kyle 오늘 허벅지 앞쪽 많이 사용했습니다. 허벅지 많이 많이 주물러주시고 허리 아프신분들은 무릎 밑에 배게나 인형 껴서 주무셔보세요. 좀더 허리쪽에 괜찮으실 겁니다. 내일 불금! 불금에 뵈요!
Swaynely
Feb 16, 2022
2022/02/16 Russian Kettlebell Swings, Box Jumps, Carorie Row
오늘의 하트 ♥ 종현, 미정, 석민, 미정 미정누나 두번 ㅎㅎ 욕심쟁이 고생하셨습니다들! 모두들 자기전에 꼭 허벅지 많이 주물러주고 주무세요 아퍼도 많이 주물러 주면 많이 풀리고 무릎에도 좋은 영향을 줍니다 ㅎㅎ 내일 봐요!
Swaynely
Feb 14, 2022
2022/02/14 WBS, Synchronized Plate OH Lunges, Synchronized Sit-Ups, Toes To Bars, WBS
오늘의 커플 하트 ♥ 수지, 종현, 명호, 미정, 형우, 지윤, 저녀니, Kyle, 현진, 재재 발렌타인데이 나오셔서 게임도 하고 운동도 즐겨주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 준비한만큼 여러분들이 즐거워 해주셔서 감사했어요! 남남 커플들도 고생하셨어요 ~...
Grace
Feb 13, 2022
SrGraphy 2nd Photoshoot 무보정 사진 링크
2/3에 진행한 두번째 수업스케치 촬영 사진이 도착했습니다! 무보정 사진 링크를 공유합니다! www.kilogramtribe.com/gallery 개인 SNS에는 물론 공유 가능하시고요! @srgraphy_sjm @srgraphy_studio 를...