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Grace
Feb 12, 2022
2022/2/12 Burpee Box Jumps, Bar MUs, Rowing
즐주하세염~~ 우리 발렌타인데이에 만나요~~ 💜♥️💜♥️ㅋㅋㅋ
Grace
Feb 11, 2022
2022/2/11 Power Cleans & Pistols
수고하셨습니다~ 낼도 꿀잼 와드가 기다리고 있으니 나오세염~~ ㅋㅋ 월요일 발렌타인데이도 킬로그래머들을 위한 쪼끄만 쪼꼬렛을 준비했어요~ 꼭 나오세여!! 💜♥️💜
Swaynely
Feb 10, 2022
2022/02/10 Snatches, HandStand PushUps
오늘의 하트 ♥ 미정, 담, 명호, 혀니 스네치 오늘 배우신것들 잘 기억하시고 다시 나왔을때 좀 더 스킬을 발전시켜 보세요 ㅎㅎ 내일 봐여 ~
Swaynely
Feb 9, 2022
2022/02/09 Deadlifts, Knee To Elbows, Burpees
오늘의 하트 ♥ 종현, 미정, Jacob, Grace 데드리프트는 허리를 강화시키는 트레이닝 입니다. 오늘 하셨던것 처럼 항상 복부에 힘주시고 발을 이용하여 지면을 밀어주고! 잘 기억해두세요 ㅎㅎ 오늘도 고생하셨고 내일도 즐기러 오세요 ~
Swaynely
Feb 8, 2022
2022/02/08 Front Squat, "Open 18.5"
오늘의 하트 ♥ 지훈, Grace, 혀니, 인재 오픈와드 하시느라 고생하셨습니다! 내일도 즐기러 오세요 ~
Swaynely
Feb 4, 2022
2022/02/04 Double Unders, Handstand Walk, Devil Presses
오늘의 하트 ♥ 엘빈, 미정, 종명 오늘 유난히 힘든 와드였습니다. 끝내신분들 대단하십니다 크 Good! 허리랑 어깨 손목 엄청 아프셨을텐데 자기전에 손목이나 어깨, 허리 그 외 주변근육들 많이 주물러 주고 주무세요. 그래야 내일 많이...
Swaynely
Feb 3, 2022
2022/02/03 Team WOD Deadlifts, Squat Cleans, Front Squats, Kettlebell Swings, Bar Muscle Ups
오늘 팀와드였고, 구정 지나고 첫 와드, 사진촬영까지 완벽하게 다 끝냈습니다 ㅎㅎ 그래서 하트 많이 풀었습니다 ♥ 담, Angel, 근환, 석현, 동선, 혀니, 히선, 미래, 자선, 태민, 세진, 상훈, 사자, 동주 마지막반은 시간이 없어서...
Grace
Feb 2, 2022
2022/2/2 “Dumbbell Medley” Team WOD
오랜만에 나와 운동하시느라 고생하셨습니다! 내일 뵈요~~! 새 해 복 많이 받으세요!! 💜🙆🏻♂️🙆🏻♀️🙆🏻♂️💜
