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Swaynely
Jan 17, 2022
2022/01/17 Dumbbell Thrusters, Toes To Bars
오늘의 하트 ♥ 미정, Kyle, 다연, 승찬 월요일부터 고생하셨습니다. 어깨 특히 삼각근 앞쪽 꼭 충분히 주물러주고 주무세요! 꼭! 그리고 허벅지도! 내일 물어볼겁니다.. ㅎㅎ 내일 뵈요!
Swaynely
Jan 15, 2022
2022/01/15 "Team DT"
오늘의 하트 ♥ 담, Kyle, 민경, Grace, 승룡, 미정 토요일까지 고생하셨습니다. 주말 푹 쉬시고 맛난것도 많이 드세요 ~ 다음주에 뵈요!
Swaynely
Jan 14, 2022
2022/01/14 Chest To Bar Pull Ups, DB Hang Clean&Jeks, Burpee Box Jumps
오늘의 하트 ♥ Kyle, 미정, 준석 한주동안 고생하셨습니다! 내일은 유명한 와드 DT입니다. 팀으로 진행할 예정이고 운동 가능하신분들은 오전에 뵐께요 ㅎㅎ 어깨 스트레칭 많이 해주고 주무세요 ~ 즐주들~
Swaynely
Jan 13, 2022
2022/01/13 Deadlifts, WallBallShots
오늘의 하트 ♥ 미정, 담, 명호, 보람 허리, 허벅지 내일 아프실 수 있기 때문에 오늘 꼭 많이 풀어주고 주무세요! 오늘도 고생하셨습니다 ㅎㅎ 내일봐요!
Swaynely
Jan 12, 2022
2022/01/12 Cal Row, Handstand Push Ups, Toes To Bars, Bar Muscle Ups
오늘의 하트 ♥ Kyle, 준석, 민경 오랜만에 운동하셔서 엄청 힘드셨을텐데 다치지 않고 운동 잘 해주셔서 감사합니다! 내일도 다치지 않게 즐기러 오십셔 허벅지좀 많이 주물러 주시고 내일 뵈요~
Grace
Jan 11, 2022
1/12 수요일 박스 재오픈
안녕하세요 Grace Ham 입니다. 내일 (1/12 수요일) 박스가 다시 문을 엽니다! 새벽 6시 수업부터 저녁 8시 수업까지 정상 운영 합니다. 1주일 동안 많이 불편하셨을텐데 기다려주시고, 상황이 빨리 종료되도록 협조해주신 모든 분들께...
Grace
Jan 11, 2022
2022/1/10 Russian Twists, Man Makers, Wall Sit
수고하셨습니당! 홈트 하루도 안 빠지고 참여한 ~효원~ 하트 뙇~~!! ㅋㅋㅋ 바삭 타일 책자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 추카해요~ ㅋㅋㅋ 내일 홈트 마지막 날입니당! 마니마니 참여해주세요! <3
Grace
Jan 8, 2022
2022/1/7 Home WOD - 100 Weighted Squats!
*Score 들어온 순 입니당 Marco & 밍키~ 하트 츄카~~ ㅋㅋㅋ 토요일&일요일 것도 많이 참여해주세요~! Have a great weekend everyone!
Grace
Jan 7, 2022
1/3 8PM 수업 코로나 검사 결과
안녕하세요, 1월 3일 8PM 수업에 다녀가신 회원님들의 코로나 검사 결과를 공유해 드립니다. 현재 1/8 11:45AM 까지 집계된 결과 입니다. 바쁘신 와중에도 시간을 내서 검사를 받으러 다녀오시고 협조해주신 모든 회원님들께 진심으로...
Grace
Jan 6, 2022
오전반 코로나 검사 결과
안녕하세요, 1/2이후로 오전 수업을 다녀가신 회원님들 (1/5 새벽 그레이스가 진행한 수업 제외)의 코로나 검사 결과를 공유해 드립니다. 현재 1/6 11:40AM 까지 집계된 결과 입니다. 시간을 내서 검사를 받으러 다녀오시고 협조해주신 모든...