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Grace
Nov 27, 2021
12월 첫째주 공지
12월 첫째주 공지 사항 알려드립니다~ 1. 토요일 수업 12월은 토요일에 세 번 수업이 없습니다. 이번주 (12/4) 토요일은 THROWDOWN 행사로 인해, 12/25 는 Christmas 1/1는 설 날로 인해 토요일 수업이 없는 것...
Grace
Nov 27, 2021
THROWDOWN 선수 공지
저희 KILOGRAM TRIBE 첫 Throwdown 에 참가해주셔서 감사합니다! 선수 숙지 사항 알려드립니다! 1. WOD 와 WOD Rule 들이 인스타그램에 공지되어 있으니 잘 숙지하시기 바랍니다. 비디오를 꼭 시청하셔서 NO REP...
Swaynely
Nov 26, 2021
2021/11/26 Snatches, Pull Ups, Push Ups
오늘의 하트 ♥ 담, 지훈, Hardy, Grace 금요일까지 나오셔서 운동하고 즐겨주셔서 감사합니다 ~ 어깨 많이 사용했으니 잘 풀어주시고, 광배근쪽 (등)도 마사지볼이나 폼롤러로 풀어주세요! 주말 잘 보내시고 맛있는것도 많이 드세요! 즐주~
Swaynely
Nov 25, 2021
2021/11/25 WBS, Row
오늘의 하트 ♥ 담, 미정, Charli, 석현 오늘은 RX 풍년이였습니다 ! ㅎㅎ Cardio 운동하시느라 고생하셨고, 허벅지좀 많이 풀어주고 주무세요! 내일도 즐기로 오세요~~
Swaynely
Nov 24, 2021
2021/11/24 Team WOD Deadlifts, Hang Power Cleans, Push Jerks
오늘의 하트 ♥ 담, 준석, 히선, 민경, 수현, 윤하, 지윤, 근환, 현규 팀와드 하시느라 고생하셨습니다! 푹 쉬시고 내일도 즐기러 오세요~
Swaynely
Nov 23, 2021
2021/11/23 Sit-Ups, Rope Climbs, Pistol Squats
오늘의 하트 ♥ 혀니, 행기, 수빈, 현규 ! 오늘 복부과 다리, 등 많이 풀어주고 주무시고 내일도 놀러 오세요 ~ 술보다 운동 ㅎㅎ 굿밤들 되십셔!
Swaynely
Nov 22, 2021
2021/11/22 Quater Finals Event 1
오늘의 하트 ♥ Kyle, 혀니, Hardy 쿼터 파이널 대회 같이 해서 너무 기뻤습니다 ㅎㅎ 오늘 어깨 많이 사용해서 스트레칭 및 마사지 많이 해주시고 푹 주무세요! 오늘 하루도 즐겁게 운동해주셔서 감사합니다 ~ 내일도 나오셔서 즐기세요~
Swaynely
Nov 20, 2021
2021/11/20 Push Ups, DB Squats, Row
오늘의 하트 ♥ J, 행기, Jemstone, 민경 주말까지 나와서 즐겨주셔서 감사하고, 주말동안 맛난거 많이 드시고 월요일날 또 즐겁게 불태워봐요! ㅎㅎ 즐주들 ~~~
Grace
Nov 20, 2021
11월 넷째주 공지
안녕하세요 Grace 입니다~ 11월 넷째주 공지 사항 알려드립니다! 1. THROWDOWN 저희 이제 Throwdown 이 2주 앞으로 다가왔습니다! Scaled 팀 남자 선수 세 분 자리가 남아 있습니다. 참여 하실 수 있으신 분들은 24일...
Swaynely
Nov 19, 2021
2021/11/19 Clean & Jerks, Toes To Bar
오늘의 하트 ♥ 다희, 담, 태윤, Madmax, 승룡, 근환 한주동안 운동하시느라 고생하셨고, 어깨좀 많이 풀어주고 주무세요! 토요일도 오실분 오시고 주말에 맛난것도 많이 드시고~ 고생하셨습니다.
Swaynely
Nov 18, 2021
2021/11/18 Snatches, Double Unders
오늘의 하트 ♥ James, 미정, 재재 스네치 하시느라 고생하셨습니다. 담에도 또 나오면 재미있게 해봐요 ㅎㅎ 어깨 많이 풀고 주무세요! 낼 봐요~